عسل حبة البركة لزيادة الوزن: الخصائص الغذائية والاستخدام

مللتَ من تناول المكملات الغذائية وما زلتَ أعاني من النحافة!!!!

إذا كنت تعتقد أن زيادة وزنك مهمةً صعبةً فعسل حبة البركة لزيادة الوزن سيغير تلك الفكرة تماماً. إنه مزيجٌ سحريٌّ من عناصر غذائية تعزز كتلتك العضلية وتعمل على تحسين شكل جسمك.

استعد لتغيير حياتك وتحقيق وزنٍ مثالي بطريقةٍ صحية مع عسل حبة البركة، ورافقنا في رحلةٍ قصيرةٍ تتعرّف فيها على فوائد حبة البركة مع العسل لزيادة الوزن.

مشكلة نقص الوزن وأسبابها

ما هي مشكلة نقص الوزن؟

يشير نقصان الوزن إلى نحافة الشخص البالغ وانخفاض وزنه دون الحد الطبيعي والصحي.وتُشخّص المشكلة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص أقل من 18.5 كجم/م2.

العوامل التي تسهم في نقص الوزن

هل فكرت يومًا في أسباب هذه المشكلة المزعجة؟ دعني أخبرك أسباب ذلك:

• التاريخ الوراثي للعائلة.
• النشاط البدني المستمر.
• ارتفاع عمليات الأيض في الجسم، فإن كنت شخصاً ذو أيض عالٍ فذلك يعني انخفاض الوزن بشكلٍ مستمر.
• فقدان الشهية الذي يعد من اضطرابات الأكل.
• الضغوطات والإجهادات.
• تناول أطعمةٍ ذات قيمةٍ غذائيةٍ متدنية.
• الإصابة بخللٍ ما في وظيفة الجسم أو الإصابة بمرضٍ معين.
• بعض المشاكل النفسية التي تؤدي إلى فقدان الشهية.

الخصائص الغذائية لعسل حبة البركة

تعريف عسل حبة البركة ومكوناته

عسل حبة البركة نوعٌ من العسل الذي يُستخرج من رحيق زهور نبات الحبة السوداء، يتميز بلونه الداكن وقوامه الكثيف، وله طعمٌ يتراوح بين المرارة والحلاوة.

مكونات عسل حبة البركة وتشمل:

• السكريات المختلفة مثل الغلوكوز والفركتوز.
• الفيتامينات كفيتامين C وفيتامين B-complex.
• المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
• مركبات فعالة مثل الثيموكوينون والأحماض الدهنية الأساسية والفلافونويدات والمركبات الفينولية. 
• مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات والميكروبات.

كيف يساعد عسل حبة البركة في زيادة الوزن

 يسهم عسل حبة البركة في زيادة الوزن بشكلٍ صحيٍّ بسبب توفيره للسعرات الحرارية. و إليك بعض فوائد عسل حبة البركة لزيادة الوزن: 

• تحفيز الشهية: فعسل حبة البركة من المكملات الغذائية التي تحفز الشهية وتزيد رغبتك في تناول الطعام. 
• زيادة الوزن بصورةٍ طبيعية: يحتوي عسل الحبة السوداء على مجموعة عناصر  غذائيةٍ مهمةٍ مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية التي تساعد في زيادة الوزن.
• تحسين الهضم: قد يعاني بعض الأشخاص النحيفين من مشاكل في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، فيحسّن عسل حبة البركة هذه المشكلة.
• تعزيز الاستقلاب: تحتوي حبة البركة على مجموعة مركباتٍ نشطةٍ مثل الزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة، تعزز عملية الاستقلاب وتحفّز حرق السعرات الحرارية بشكلٍ أكبر.
• دعم صحة الكبد: حيث يساعد الكبد الصحي على استقلاب العناصر الغذائية بغعّاليةٍ وبالتالي زيادة الوزن.
• زيادة السعرات الحرارية: يُستعمل عسل حبة البركة لزيادة الوزن لاحتوائه على سكرياتٍ طبيعيةٍ مثل الفركتوز والغلوكوز، وهذه السكريات توفر سعراتٍ حراريةٍ إضافيةٍ لجسمك.

ولكن لا تنسَ أنه وقبل تناولك  لعسل حبة البركة  يجب أن تستشير  طبيبك المتخصص.

اطلع أيضاً: الدليل الشامل لفوائد عسل حبة البركة

الطرق الممكنة لاستخدام عسل حبة البركة لزيادة الوزن وأهم الوصفات

هناك أكثر من طريقةٍ لزيادة الوزن باستخدام الحبة السوداء مع العسل، فما هي؟

• تناوله كغذاءٍ مكمّلٍ: بمقدار ملعقةٍ صغيرةٍ من عسل حبة البركة مباشرةً قبل الوجبات الرئيسية.
• خلطه مع المشروبات والعصائر: وذلك بإضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل إلى مشروباتك المفضلة.
• وصفة العسل مع حبة البركة وحبوب اللقاح لعلاج النحافة وزيادة الوزن. اخلط ملعقةً صغيرةً من عسل حبة البركة مع أخرى من حبوب اللقاح وتناولها يوميًا على الريق. 
• تناول حبة البركة ولبن وموز وعسل معًا كجزء من نظامٍ غذائيٍّ متوازنٍ لعلاج النحافة مرةً واحدةً يوميًا لمدة شهرين على الأقل.

ومع ذلك، يجب عليك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية المناسبة وتناول وجبات غذائية متوازنة للحصول على أفضل النتائج.

اطلع أيضاً: وصفات عسل حبة البركة: الطريقة والمقادير

عسل حبة البركة من التاجي الأفضل لزيادة وزن صحية

مرةً أخرى، التاجي يثبت تفوقه في عالم العسل، وهذه المرة لزيادة الوزن بطريقةٍ صحيةٍ 

عسل حبة البركة لزيادة الوزن من التاجي يعزز الشهية ويساعدك على زيادة الوزن طبيعيّاً، فهو غنيٌّ بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك للنمو والتطور. بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الضرورية التي تعزز عملية الهضم وتساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكلٍ أفضل.

لا تتردد في اختيار منتجات التاجي، القيمة الأفضل لزيادة الوزن بطريقةٍ طبيعيةٍ آمنة. تجربة عسل حبة البركة من التاجي ستغير حياتك إلى الأفضل!

عسل حبة البركة بعبوات خشبية

عسل حبة البركة بالجملة من التاجي

الأسئلة الشائعة حول فوائد عسل الحبة السوداء لزيادة الوزن

1- هل يمكن استخدام عسل حبة البركة كجزء من الحمية لزيادة الوزن؟

يمكنك ذلك، ففوائد حبة البركة مع العسل لزيادة الوزن معروفة، وتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية تجعله خياراً جيداً لعلاج النحافة.  

2- ما هي النصائح الإضافية لزيادة الوزن بشكلٍ صحيٍّ باستخدام عسل الحبة السوداء؟

• تناول وجباتٍ متوازنةٍ وغنيةٍ تحتوي على مصادر مختلفة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. واستخدم عسل حبة البركة من التاجي كمكملّ غذائيٍّ في وجباتك لزيادة القيمة الغذائية والسعرات الحرارية.
• حاول زيادة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا بشكلٍ تدريجي.
• استخدم عسل حبة البركة لزيادة الوزن في وجباتٍك الخفيفةٍ كالعصائر الطبيعية،السموثي ، والزبادي مع الفواكه والمكسرات.
• مارس التمارين الرياضية، واختر التمارين التي تستهدف زيادة الكتلة العضلية مثل رفع الأثقال وتمارين القوة.
• استشر أخصائي تغذية قبل البدء في أي نظامٍ غذائيٍّ أو برنامجٍ لزيادة الوزن.

3- هل هناك تأثيراتٌ جانبيةٌ أو تحذيراتٌ معروفةٌ عند استخدام عسل حبة البركة لزيادة الوزن؟

على الرغم من أن عسل حبة البركة يعتبر آمنًا للاستخدام العادي، إلّا أن هناك بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها:

• حساسية الحبة السوداء:  إذا كنت تعاني من حساسيةٍ معروفةٍ تجاه أيٍّ من مكونات عسل حبة البركة، يجب عليك أن تتجنب استهلاكه.
• زيادة نسبة السكر في الدم في حال استهلاكه بكمياتٍ كبيرةٍ. 
• حدوث تفاعلاتٍ دوائيةٍ محتملةٍ بين عسل حبة البركة وبعض الأدوية الأخرى.

المصادر

• What to do if you are underweight